各位貴賓于14:00在重慶火車北站（龍頭寺火車站）集合，乘Z223次青藏列車由重慶前往拉薩（15:42開車，運行時間約42小時），開始愉快的雪域之旅。火車上無導游。

全天在列車上欣賞沿途風光，途徑四川盆地、關中平原、黃土高原的魅力景色。

火車上午09:55抵達拉薩，在火車站迎接客人，此日無導游。純凈的天空，湛藍的江水，飄揚的經幡，一切都顯得如此不同，經過40分鐘左右的車程，入住酒店休息以適應高原環境。

溫馨提示：

1、拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡著涼；

2、用餐：此日無餐安排，客人可打車到餐飲一條街：德吉路或巴爾庫路，打車費用20－30元，第一天用餐，盡量清淡，且少量；

3、如高反需用藥建議前往醫院（如西藏軍區總醫院、西藏自治區人民醫院等大型醫院）。?

早餐后乘車沿318國道東行，到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米）。過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會有如此一塊風水寶地！然后驅車參觀“天上人間瀑布”的【卡定溝瀑布】（游覽時間30分鐘）。落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。或者參觀【秀巴古堡】（游覽時間30分鐘），已有1600多年歷史，是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結構保存最完整的古堡群。內設有整個西藏最大的轉經筒，整個古堡群是被一個方陣所環繞包圍的，給游客一種身臨古戰場的感覺。到達林芝八一鎮。溫馨提示：林芝地區海拔2900米，全天坐車時間長，較為辛苦。秀巴古堡和卡定溝由導游選擇安排其中一個游覽。

早晨驅車前往【比日神山】（游覽時間30分鐘）。比日神山是藏東南地區著名神山，可觀賞經幡陣、古天葬臺、林芝自然生態博物館。或者參觀“薈萃了藏東南文化遺產博物館、林芝娘乳濕地觀景臺、藏東南人文風情為一體的綜合性風景區”—【尼洋閣藏東南文化博覽園】（游覽時間30分鐘）。溫馨提示：比日神山和尼洋閣由導游選擇安排其中一個游覽。

早餐后來到藏民族生活縮影--【西藏民俗村】（游覽時間不低于40分鐘）旁邊是潺潺流淌的尼洋河，大片的沙洲郁郁蔥蔥。公路左邊，一扇富有民俗風情的大門歡迎我們的到來。讓我們駐足其中，感受原始的藏民族生活。（特別提示：景區內有當地藏民售賣各類物品，不屬于旅行社行為，請謹慎購買。）參觀后沿著川藏公路返回拉薩。【溫馨提示】本日車程較長，較為辛苦，用餐時間不固定，建議隨身攜帶一些零食以防不時之需。

早餐后集中游覽：【布達拉宮】(游覽時間不低于1小時)，布達拉宮海拔3700多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。（在廣場可以拍布宮全景）。午餐后參觀【甘露藏藥工業園或藏醫藥博覽中心】（游覽時間不低于1小時）。游客在這里可以實地參觀生產出神奇藏藥的各種設施，其有藏藥技術加工“坐臺”煉丹的專利。廠區生產藏藥品種350余個，有15個品種列入國家基本藥物目錄，在國內外屢獲殊榮的拳頭產品“七十味珍珠丸”、“仁青常覺”等13個品種為國家重要保護品種，有8個品種列入國家基本醫療保險藥品目錄。下午參觀西藏著名的財神廟—【扎基寺】（游覽時間不低于30分鐘）。在眾多的寺廟中扎基寺的規模雖然小，但是香火卻特別旺盛。每到周三的時候，這里總是人山人海，前來上香的人絡繹不絕。這里是商人不容錯過的一個寺廟。；隨后游覽拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影—【八角街】（自由活動，無導游陪同）。這里匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。晚餐后前往觀看【布達拉宮夜景】布達拉宮廣場的燈光一起點亮，數十個玉蘭花式的花燈放射著耀眼的光芒，把整個布達拉宮廣場照得如同白晝，巍峨高大的布達拉宮在夜空中顯得更加威嚴和神秘。然后前往濱河公園欣賞【拉薩河夜景】每當夜幕降臨，五彩蓮花燈亮起，與周圍的夜景遙相呼應，遠遠望去就像一朵璀璨的蓮花盛放在夜空中。溫馨提示：由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽，會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象，也會出現等待時間較長的情況，望請游客諒解。此外，旺季及特殊節日導游有可能不陪同進入布達拉宮進行講解。

早餐后驅車前往西藏三大圣湖之一的天湖---【納木措】（游覽時間不低于30分鐘）。（如遇不可抗力的因素未參觀納木錯，只退還門票），納木措蒙語和滿語稱“騰格里海”，藏語納木湖意為天湖，據傳納木措是帝釋之女，念青唐古拉之妻，密宗本尊勝樂金剛的道場，被善男信女視為必去的神圣之地，從古到今香客不斷。納木措是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是西藏三大圣湖之一。遙望湖畔，水天一色、碧空藍湖渾然一體，嫵媚動人的納木措構成了這令人震撼的美麗。當日返回拉薩。溫馨提示：納木措風景區海拔很高風大氣溫低，請注意防寒，不要劇烈運動。當地用餐條件較差若不習慣，自已可先行準備一些零食。

早餐后從拉薩出發，，抵達有天鵝之湖美稱的——【圣湖羊卓雍觀景臺】（游覽時間不低于20分鐘），湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。之后前往藏重鎮日喀則。溫馨提示：羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。

早餐后參觀黃教六大寺之一，歷代班禪駐錫地的【扎什倫布寺】（游覽時間不低于60分鐘），扎什倫布寺由宗喀巴大師的八大弟子之一的一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地，是后藏最大的格魯派寺院。寺內供奉有九世班禪喇嘛設計監造的高28米的世界上最大室內銅鑄彌勒佛造像【強巴佛】，這里也有讓眾人敬仰，深受雪域百姓愛戴的十世班禪大師班禪額爾德尼確吉堅贊的靈塔。最后驅車返回拉薩。?

參考航班信息：CA4419（10：05）,PN6272 ?（11：00），3U8634 （11：25）CZ8166（12：00），MF8468（14：30），CZ3464（14：55）TV9864（15：10），3U8666（18：00），PN6392 （18：05），TV9813（22：05）等

?早餐后，自由活動，根據具體航班時間安排送至市內民航大巴處（含大巴費），此日無導游。結束愉快而令人難忘的西藏之行！