重慶西站集合，乘坐 Z223 前往拉薩，此日無導游。

成都站集合，乘坐 Z322 前往拉薩，此日無導游。

出發時間和車次以實際出票的車次和時間為準。

溫馨提示：如遇列車異常緊張（如學生返校/運兵/政府征用/調圖或其他原因）則選擇西寧（中轉）-拉薩（前后段車次不一樣）敬請知曉并理解。

注意事項：請保證充足的休息睡眠，防止高原反應。

青藏列車已經緩緩的駛入了高原地區，車窗外可以欣賞到令人驚艷的高原美景，此日無導游。

列車在今日到達拉薩（海拔 3650 米），抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒有行程安排，此日無導游。

溫馨提示：

1、拉薩散客接送由接送中心統一安排，師傅等候在拉薩火車站廣場停車場。導游會在晚上 8-10 點通知次日行程安排，請保持手機暢通。

2、當地住宿條件有限，僅保證干凈、衛生。住宿分為不同的等級，同車客人入住的酒店會有等級差異！師傅會根據順路原則送客人入住酒店。

3、今日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩含氧量相對較低，多數客人會出現正常的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不做劇烈運動，不沐浴，請自備常備藥品。請各位團友外出自由活動時務必注意人身以及財務安全。

早餐后，大概行駛 4-5 個小時，途徑美麗的拉林高速至巴松錯景區，13 點左右抵達巴松措游客服務中心，換景區觀光車，前往巴松錯核心景區湖心島。15 點左右再乘坐觀光車前往達吉拉觀景臺， 此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺階，慢慢的登上山頂，到達山頂在天氣好得情況下可以清楚眺望巴松錯全景和遠處的雪山。

【巴松措風景區】（陸路進出，游覽時間不低于 60 分鐘）。

完全被郁郁蔥蔥的原始森林所包圍。確實如它的名字般，巴松措是綠色的，是那種淡淡的玉石般沒有雜質的綠色。湖水清澈得可以看見兩三米下成群游動的魚兒。四周青山如黛，頂峰是終年不化的積雪。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑——錯宗工巴寺，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

【 薰衣草花海 】在西藏林芝有這樣一片別樣的花海，在去往巴松措的路上就能看到集薰衣草、油菜花、騎馬、射箭為一體的莊園。高原馬場，伴著柔光，我們可以細細欣賞這遺落人間的仙境，當你站在旁邊的山坡上的，風中散發著淡香，隨風撲在發梢和臉蛋上，登頂遠眺，眼前是青草和鮮花的多彩交織，身后是“西藏江南”林芝的縮影。撒起腳丫子飛奔在牧場里，你可以彎一把好弓圓自己一個射雕的夢，也可以挑一匹駿馬馳騁在金色草原之上，讓我們迎著暮色，在夕陽里來一場策馬奔騰的狂歡。

結束后享用魯朗石鍋雞，之后入住岷山錯高主題酒店。

【溫馨提示】由于本日車程比較長出發時間較早，有時安排的路早，敬請諒解。此日行車時間長，較為辛苦，所以導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。林芝市區海拔 2900 米，氣候宜人富氧舒適。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

【雅尼 濕地風景區】（游覽時間不低于 30 分鐘）

神山高聳入云，森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。春臨大地之際，處處芳菲春意盎然；夏季涼風習習，煙雨蒙蒙，滿山杜鵑爛漫生姿；金秋萬山紅遍，野果飄香，令人流連忘返；冬季則雪峰皚皚，玲瓏剔透如水晶與光影的世界。

【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間不低于 120 分鐘，陸路進出）

藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。

【 魯朗林海 】（游覽時間不低于 30 分鐘）

魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。魯朗林海更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風光優美，有高原江南的美譽。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱，雪山和森林，構成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風景。沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，如瑞士的阿爾卑斯山。過奇妙的色季拉山，可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。

【掛經幡祈福】

藏傳佛教中的一種傳統做法，它象征著對佛法的信仰和敬重。簡單來說，掛經幡的意思就是為了祈求好運和吉祥，同時也是一種對佛教信仰的表達。

溫馨提示：

1、大峽谷景區內為景區觀光車參觀，請各位團友上下車注意安全，彎道較多，請抓緊凳子上的扶手，以免受傷。

2、林芝三天行程旅行社會根據實際情況，改變景點游覽順序，但不影響游客的參觀質量和時間。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

【藏家民俗村】（又稱藏民家訪，游覽時間不低于 90 分鐘）到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜。了解民族文化，了解手工藝制品制作過程。

【卡定溝】 （游覽時間不低于 20 分鐘）

卡定溝又名嘎定溝，海拔 2980 米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔?？ǘú卣Z譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等?；蚴乔巴?【 桃花村 】在林芝縣城東南方向約 5 公里處，有一片天然野生桃林，被稱為桃花村。3-4 月的林芝，雖然尚存寒意，卻已是花的海洋，一樹一樹的桃花如醉霞緋云般地爭相斗艷。林芝的桃花以壯闊取勝，尼洋河畔的藍是最好的背景，還有那些星羅棋布的藏式民居，也是花海中最好的點綴。

【 尼洋河風光帶 】

沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場。近處是田野，點綴油菜花田，中有河水，遠處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。再次翻越海拔 5013 米的米拉山口，站在山口，山風勁吹，藍天白云下，五彩經幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈。山口處常年積雪，發現有遠古時期冰川活動的遺跡。

然后返回拉薩入住 秘境達東村。拉薩達東村莊園遺韻，世間最美情郎，倉央嘉措的修行之所。拉薩最美鄉村，氣候更是怡人，景致異常秀麗，我們住在拉薩達東村山谷中、小溪畔、花海里，感受這一季的美好。移步換景，人游畫中，達東村的時間總是過得異常緩慢。我們癱軟在草甸上，任憑陽光與微風為身體做 Spa。我們呷幾口啤酒半瞇著眼睛，看草甸茵茵，看溪水潺潺，看云舒云卷，看馬兒悠閑……

備注：桃花村和卡定溝是二選一，導游會根據實際情況選擇其中一個景點帶游客參觀。達東溫泉度假村房滿，則安排德吉藏家。

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由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

早餐后前往 【 藏醫藥文化館】（游覽時間不低于 90 分鐘）了解藏醫藥文化和歷史。藏藥是在廣泛吸收、融合了中醫藥學，印度醫藥學和大食醫藥學等理論的基礎上，通過長期實踐所形成的獨特的醫藥體系，迄今已有上千年的歷史，是我國較為完整、具有世界影響的民族藥之一。參觀【 朗瑪索嘉】（游覽時間不低于 90 分鐘）了解西藏法務流通，西藏先民認為，天珠是神創造的超自然之物，是自然生成的或天降下來的，是神圣的。 紹然玄宏，也是拉薩群眾健康中心昭然玄宏工藝館，陳列有各式各樣的玉器。

【羊卓雍措觀景臺】(游覽時間不低于 30 分鐘）

羊湖海拔 4441 米，湖岸線總長 250 公里，是喜馬拉雅北麓最大的內陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結隊，時起時落。湖水顏色會隨著環境變化而變得的色彩斑斕，十分神奇。藏族朋友們用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。

圣湖旅拍：我們在崗巴拉山腳下提早為大家準備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，大家可以在這里慢慢精心挑選自己最心儀的藏裝，穿戴完畢后我們再隨車抵達羊卓雍觀景臺，在羊湖最佳拍攝點有專業的攝影師為大家提供免費的拍攝服務。

贈送 【 拉薩曲吉河游船 】晴天的拉薩河又綠又藍，湖中的海鷗悠哉的在湖中嬉戲，河岸可以徑直遠眺布達拉宮，還能碰到來給海鷗投食的藏民。夜幕降臨吹拂著晚風欣賞高原上的燈光秀，西藏的夜，很靜，褪去了繁華都市的聒噪，這是大自然賦予的力量。被高山環繞的拉薩城，像一個孩子似的酐睡。我們坐在曲吉船里，感受藏地的”靜謐“深邃迷人之處（贈送項目，因游船維護、河道清疏、天氣原因或政策性關閉等因素，無法游覽，則放棄游覽）。

溫馨提示：羊湖觀景臺海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區附近有當地藏民兜售物品，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請提前講好價錢！

疫情期間布達拉宮實行電子實名預約參觀，請客人配合我社工作人員提前 1 天預約，保證客人上布宮。

【布達拉宮】（游覽時間 1 個小時，布達拉宮參觀時間以我社報票時間為準，請聽從導游安排)

世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群，它始建于公元七世紀，共 13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）。布達拉宮珍藏著達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡，是藏民族文化的集中體現。

【扎基寺】（自由活動，無導游陪同）位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。

【大昭寺廣場】（游覽時間不低于 30 分鐘）自由活動，無導游陪同廣場上常年聚集著許多磕長頭朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同時，這里也是拍攝大昭寺的好角度。（游客可根據自身需求，自費進入大昭寺入內參觀）大昭寺距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼 12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像，感受藏民在大昭寺點酥油燈。

【藥王山觀景臺】

是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰，經?？梢娦┰S攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。也是 50 元人民幣背面最佳打卡地。

【八廓街】（又稱八角街，自由活動，無導游陪同）

整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情。

特別提醒：

1、每個團可能會拆分成多批次上布宮；布宮名單是隨機安排，同團親友可能會被拆開；

2、每批次進布宮參觀的時間不一致；也會出現等待時間較長的情況；

3、在無不可抗力因素影響下，我們不會輕易調整行程。但由于西藏諸多不可控的因素，特別是布達拉宮門票的限制，會導致行程為了布達拉宮門票而被迫調整，還請您多加體諒。

備注：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙。

早餐后自由活動，送至市內民航大巴處（含大巴費），此日無導游。參考航班信息：PN6292，17：00 起飛；PN6392，19：25 起飛；TV9814，17：55 起飛； PN6272，16：55 起飛；TV9936，22：00 起飛；3U8776，16：15 起飛；3U8634，12：15 起飛； CA4419，10：10 起飛；CZ3464，15：30 起飛；MF8886、MF8806、TV9862、MF8468、CZ2666、3U8776 等。也可乘坐其它航班返回其它城市（價格差請自行補齊）。

備注 ：回程航班以最終出票的航班時間及班次為準！請在 12 點以前收拾好行李，檢查房間，到前臺辦理退房手續，若出現延誤退房時間或損壞酒店房間設施，由游客自己承擔，旅行社不承擔相關責任。

溫馨提示：拉薩散客接送由接送中心統一安排，如遇接送中心未開放，則送客人至拉薩市區內民航大巴處，乘坐大巴直達機場，含大巴費。導游會在前日晚上 22：00 前通知次日行程安排，請保持手機暢通。