各位貴賓于20:30分在重慶北站（南廣場(chǎng)）進(jìn)站口處集合，乘坐Z223次青藏列車22:25分發(fā)車開始愉快的西藏高源之旅。

備注：如果重慶-拉薩火車票緊張，我社有權(quán)安排中轉(zhuǎn)拉薩的火車票，但不耽誤行程（如：重慶-西寧，西寧-拉薩）出發(fā)時(shí)間和車次以實(shí)際出票的車次和時(shí)間為準(zhǔn)，請(qǐng)理解，謝謝！

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全天在列車上欣賞沿途風(fēng)光，途徑四川盆地、關(guān)中平原、黃土高原的魅力景色。

列車抵達(dá)拉薩(09:55抵達(dá))（車站-市區(qū)：30公里30分鐘機(jī)場(chǎng)-市區(qū)：70公里100分鐘）

抵達(dá)拉薩（注：火車接站，如接送中心尚未啟動(dòng)，散客或安排自行乘坐民航班車到達(dá)市區(qū)民航局，由我社報(bào)銷班車費(fèi)），接站人員熱情的為您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，之后乘車前往市內(nèi)。途中您將經(jīng)過拉薩河大橋，一個(gè)完全不同于內(nèi)地的美景逐淅展現(xiàn)在您的眼前：純凈的天空，湛藍(lán)的江水，飄揚(yáng)的經(jīng)幡，一切都顯得如此不同，經(jīng)過半小時(shí)左右的車程，來(lái)到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境。如有需要，旅行社會(huì)安排高原醫(yī)生做簡(jiǎn)單體檢。

【溫馨提示】此日無(wú)導(dǎo)游。此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。

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早餐后前往 “雪域江南”的林芝地區(qū)。乘車翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停車拍照不低于10分鐘）。沿途欣賞美麗的尼洋河風(fēng)光，過山口沿尼洋河一路下行之后，前往【魯朗林海】（游玩時(shí)間不低于30分鐘），位于林芝八一鎮(zhèn)以東75公里的川藏線上，魯朗藏語(yǔ)意為“龍王谷”也是“叫人不想家”的地方，是我國(guó)面積大、保持完好的第三大林區(qū)。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風(fēng)景；遠(yuǎn)觀世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力沿途林木蔥郁，流水潺潺。晚上贈(zèng)送品嘗具有林芝特色的魯朗石鍋雞。

溫馨提示：在米拉山口可以讓當(dāng)?shù)夭刈迦藥湍銙煲粭l祈福經(jīng)幡，30元左右；今天路途比較長(zhǎng)，戶外行程較多，而且沿途氣候多變，請(qǐng)記得帶好衣物及防曬用品，建議準(zhǔn)備一些零食。今天的地理氣候的過渡變化很明顯，景色引人入勝。請(qǐng)記得提前充好照相機(jī)的電池。

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隨后前旆世界第一峽谷—【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】（車進(jìn)車出，不低于150分鐘）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過，巨大的反差讓人震撼。參觀完后，由導(dǎo)游安排前往位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江的北側(cè)的【苯日神山套票，船游、全魚宴】（不低于60分鐘），神山高聳入云，森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。春臨大地之際，處處芳菲春意盎然；夏季涼風(fēng)習(xí)習(xí)，煙雨蒙蒙，滿山杜鵑爛漫生姿；金秋萬(wàn)山紅遍，野果飄香，令人流連忘返；冬季則雪峰皚皚，玲瓏剔透如水晶與光影的世界。參觀完后返回八一鎮(zhèn)用餐，入住酒店休息。

溫馨提示：今天的行程景點(diǎn)非常豐富，請(qǐng)準(zhǔn)備好充足的相機(jī)/手機(jī)電源，把美麗的風(fēng)光永遠(yuǎn)記錄下來(lái)。

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早餐后林芝出發(fā)前往【民俗第一村】，西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就勢(shì)，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌。景區(qū)由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)。景區(qū)還有著名景點(diǎn)“千年核桃王”、以及“糌粑噴香”、“遠(yuǎn)古神佛”、“瑪尼吉祥”等人文景點(diǎn)。參觀玩過后沿尼洋河翻米拉山回到拉薩。沿途歷覽牧場(chǎng)、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色與拉薩特色的風(fēng)景流轉(zhuǎn)中到達(dá)薩。

溫馨提示：車程時(shí)間較長(zhǎng)，但沿途一路美景做伴，也不會(huì)覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風(fēng)光盡收眼中吧，從江南小瑞士到天上人間，讓您充分領(lǐng)略不一樣的西藏。

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前往【布達(dá)拉宮】（不低于60分鐘），布達(dá)拉宮位于中國(guó)西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961年，布達(dá)拉宮成為了中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一。1994年，布達(dá)拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)；再參拜藏區(qū)最靈驗(yàn)的財(cái)神殿——【扎基寺】（不低于30分鐘）。傳統(tǒng)參拜需帶一把青稞、一捆煨桑、一壺白酒、一條哈達(dá)去拜財(cái)神，以上物品寺廟門口即可購(gòu)買。前往【大昭寺廣場(chǎng)】，每年都有眾多信徒從數(shù)千里之外幾步一叩首的到這里來(lái)朝拜、祈求降福。如自行付費(fèi)購(gòu)買門票進(jìn)大昭寺，可預(yù)約導(dǎo)游免費(fèi)講解。 隨后可根據(jù)時(shí)間安排，自由活動(dòng)，逛【八角街】，它是拉薩最重要的一條轉(zhuǎn)經(jīng)道及民族特色商業(yè)中心，可去瑪吉阿米這個(gè)充滿浪漫主義色彩的餐吧喝點(diǎn)下午茶，感受下拉薩人的慢節(jié)奏生活，還可在各種工藝品攤淘自己喜歡的小物件。

溫馨提示：

1、因布達(dá)拉宮門票每天限時(shí)限量，所以布宮的參觀時(shí)間由最終申請(qǐng)時(shí)間為準(zhǔn)，也可能批到后面的日期。布宮批票參觀名單為機(jī)選并且每一批次參觀的名額有限，故有可能跟你同行的人會(huì)分開參觀，請(qǐng)見諒！我們會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮實(shí)際批票日期，更改整體旅游行程游覽順序。

2、交通：拉薩城區(qū)面積不大，車輛不多，基本沒有堵車現(xiàn)象。

3、參觀：出于文物保護(hù)考慮，布宮參觀時(shí)間嚴(yán)格限制在1小時(shí)之內(nèi)，請(qǐng)出行時(shí)務(wù)必帶上本人二代身份證原件，否則不能進(jìn)入布達(dá)拉宮。八角街自由活動(dòng)時(shí)間60分鐘左右。

4、參觀布達(dá)拉宮男士不能穿拖鞋、短褲，女士不能穿短裙、背心。進(jìn)入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨鏡。請(qǐng)嚴(yán)格遵守導(dǎo)游所提示的注意事項(xiàng)。

5、參觀布達(dá)拉宮需登上紅山，切記不要奔跑，以免高原反應(yīng)。

6、散團(tuán)之后屬于自由活動(dòng)時(shí)間，無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)注意人身財(cái)產(chǎn)安全，如遇到任何問題，可及時(shí)聯(lián)系我們的工作人員。

7、在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件，以備檢查。西藏景區(qū)及餐廳附近常有商販販賣當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)及飾品，如無(wú)意購(gòu)買請(qǐng)勿與商販過多糾纏，購(gòu)買時(shí)先問清價(jià)格，避免產(chǎn)生不必要的糾紛。

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早餐后乘車沿318國(guó)道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來(lái)到【羊卓雍措】（不低于20分鐘），藏語(yǔ)意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個(gè)小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫。下午返回拉薩金珠西路到達(dá)【五彩金幡藏草宜生】（游覽時(shí)間不低于1小時(shí)）五彩經(jīng)幡藏草宜生，坐落于拉薩市著名的神山之一，根培烏孜山山腳下。每年拉薩嘎達(dá)瓦節(jié)，拉薩各大寺院活佛喇嘛到五彩經(jīng)幡藏草宜生進(jìn)行開光加持，西藏五彩經(jīng)幡藏草宜生是中國(guó)第一家在西藏冬蟲夏草產(chǎn)地，海拔3680米以上建廠的冬蟲夏草藥用高科技企業(yè)。在冬蟲夏草的高效利用方面，我公司的生產(chǎn)技術(shù)和工藝都處于世界領(lǐng)先水平。我公司占地面積達(dá)80余畝，是西藏自治區(qū)唯一獲得國(guó)家GMP認(rèn)證的冬蟲夏草生物科技企業(yè)，其冬蟲夏草等系列產(chǎn)品年生產(chǎn)量達(dá)30噸。或【秀色才納】（游覽時(shí)間不低于60分鐘）園內(nèi)種植了上百種名貴的藏藥材。游客可以參觀到藏藥的種植過程和制作過程。中午品嘗當(dāng)?shù)靥厣鷾蜿笈Ｈ鉁仭?/p>

今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。按照旅行社工作人員通知集合時(shí)間提前退房集合前往拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)（注：火車送站，如接送中心尚未啟動(dòng)，散客或安排自行乘坐民航班車到達(dá)機(jī)場(chǎng)，由我社報(bào)銷班車費(fèi)）回眸相望，布達(dá)拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達(dá)拉；再見，我摯愛的雪域陽(yáng)光；再見，我最愛的最后一片凈土。

【溫馨提示】臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)，若出現(xiàn)延誤退房時(shí)間若損壞酒店房間設(shè)施者，一切后果由游客自己承擔(dān)，旅行社不承擔(dān)相關(guān)責(zé)任。

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全天火車上自由活動(dòng)，您可以盡情欣賞沿途風(fēng)光

今日約早上6:25分抵達(dá)重慶，結(jié)束愉快的拉薩之行