抵達拉薩→接站或接機為遠方而來的您獻上潔白的哈達→入住酒店→適應高原性氣候。（拉薩海拔約 3658 米）接送服務為拼車方式，若有等待敬請諒解。

溫馨提示： 到達當天請不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質，是克服和戰勝高原反應的靈丹妙。

特別安排：為預防高反，第一晚免費升級供氧酒店（因西藏酒店資源有限，第一晚盡量安排彌散供氧酒店，供氧時間為晚8點-次日早8點，如無彌散供氧，公司會為游客免費提供制氧機，一間房一臺，入住當天18：30以后，到酒店前臺領取制氧機，自行領取，不用不退費。）

重要提示：

? 導游會于到達當天 22 點前電話通知第二天的集合時間（如導游未聯系請及時聯系報名方，避免漏接）。

1、7:30 左右導游致歡迎詞從拉薩出發前往林芝，總行車時間約8小時左右，易暈車者請提前自備暈車藥，建議提前自備小零食。

2、7:30沿最美高速拉林高速前往巴河鎮用午餐（路程330km，全程大約5小時，用餐時間1小時），并稍作休息,路途中用餐環境有限，請游客諒解。

3、13:30前往巴松措參觀巴松措及湖心島（路程40km，全程大約1小時，參觀時間90分鐘）。

4、16:00出發前往八一鎮，用餐并入住酒店（路程130km，全程大約2小時）。

5、18:00到達八一鎮（團餐多以川菜為主，路途中用餐環境有限，請游客諒解）。

景點介紹：

拉林高速--中國最美高速公路（沿途車觀）

作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。

巴松措：（參觀時間90分鐘）

????? 巴松措---西藏地區唯一一個自然類5A級景區，素有林芝“小瑞士”美譽，國家風景名勝區，世界旅游組織列入世界旅游景區，2001年被國家林業部授予國家森林公園稱號。巴松措景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。乘坐景區觀光車，前往巴松錯核心景區湖心島。15點再乘坐觀光車前往達吉拉觀景臺，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺階，慢慢的登上山頂，到達山頂清楚眺望巴松措全景和遠處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

1、7:30 左右從酒店集合出發前往雅魯藏布大峽谷（車程120KM約2.5小時）。

2、8:30到達雅尼濕地，參觀20分鐘（拍照打卡）后前往雅魯藏布大峽谷風景區（車程70KM約1個小時）。

3、10:00到達雅魯藏布大峽谷景區（中餐為大峽谷景區自助餐）景區游玩時間4個小時。

4、14:30從大峽谷景區出發前往魯朗小鎮用餐（車程200KM約3.5小時）。

5、17:00到達色季拉山山口。

6、18:00抵達魯朗小鎮，換乘田園小火車游魯朗。隨后享用晚餐魯朗石鍋雞并入住酒店。

景點介紹：

雅尼濕地公園：（參觀時間20分鐘）

雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該山。兩江匯流處的風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。

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雅魯藏布大峽谷：（參觀時間4小時）

1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。 景區位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區”能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的山峰” 南迦巴瓦峰，評語為“云中的天堂”。

魯朗小鎮：(魯朗小鎮—走一段鄉村路)

魯朗小鎮是318絕美小鎮之一，恰到好處地嵌在山坳里，這里民風古樸、風景如畫，有“東方瑞士風光”、“奧地利田園風光”的美譽。

魯朗小鎮是現代和傳統的結合，高山草場，潔凈的湖水，遠處的雪山盡收眼底。小鎮的藏式建筑，停車場，道路交通，商店，超市，有名的石鍋雞飯店一一俱全。漫步在小鎮中，呼吸著新鮮空氣，看著美景，你的心和小鎮一樣的舒服，圣潔寧靜是魯朗鎮的靈魂。

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魯朗小鎮風光大賞：（參觀時間40分鐘）（綠草茵茵野菊香，田園詩意撒牛羊。森林沐浴人間美，神往流連大牧場。）

位于西藏自治區林藝市魯朗小鎮的高山牧場綠草如茵，野化盛放，細雨中牛羊悠閑漫步，十園牧歌般的景致讓人沉醉，流連忘返。

1、上午7:00 早餐后乘車從酒店出發返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風光。

2、上午9:00 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈送，游覽時間約 1-2 小時），嘗嘗青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。

3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。

4、下午13:30左右參觀“天佛瀑布”卡定溝或桃花溝。

4、下午18:00 參加烤羊篝火或烤羊+原生態晚會，后入住酒店休息。

景點介紹：

卡定溝：（參觀時間60分鐘）

卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

藏式村落：（參觀時間90分鐘）

走進村寨，接過潔白的哈達，說一聲扎西德勒，在村里藏導的帶領下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長壽的秘密，走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠方的貴賓要來家中，還會準備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。

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尼洋河風光帶：（沿途車觀）

尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美麗的風光。

1、上午7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發。

2、上午8：00左右前往參觀藏梵閣唐卡博覽中心-健康生態體驗館

2、中午12:20 左右旅游定點餐廳用午餐。

3、下午15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務。（游覽時間約 40 分鐘）。

4、下午18:00 左右返回拉薩市區，行程結束后入住酒店休息。

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景點介紹：

鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀）

101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

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岡巴拉山口：最佳視角——看羊湖最美一面（沿途車觀）

最藍的天，最藍的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍”為何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

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注意事項：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。

羊卓雍措：（參觀時間60分鐘）

神女散落的綠松石耳墜（湖頂、湖中、湖邊60分鐘）：游玩時長：約60分鐘

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。

1、早餐后乘車從酒店出發。因為布達拉宮時間不定，具體時間要根據布達拉宮做出調整，所以時間由導游靈活安排。

2、圓夢布達拉宮（游覽時間約2小時,布達拉宮內限時1小時）。

3、打卡50元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。

4、漫步八角街+大昭寺廣場+品藏式下午茶（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）。

重要提示：

1：疫情期間門票方式多樣，檢查嚴格，故不保證布宮一定安排導游陪同參觀，布達拉宮實行電子實名參觀， 請客人配合我社工作人員提前 1 天預約，保證客人上布宮，不保證參觀路線。

2：參觀布宮時 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

3：寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。

4：此日請務必攜帶好自己，身份證、健康碼、口罩缺一不可

5：宮殿較高，上下要慢行。殿內比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導游在景區內講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規定。

6：布達拉宮里面非常難找廁所，如果著急建議在參觀前解決。

7：布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內（大昭寺附近不允許旅游大巴停靠），因此從布宮到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準備好帽子，墨鏡等防曬用品

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景點介紹：

布達拉宮—穿越中世紀的“圣殿” （參觀時間90分鐘）

松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個好象落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書，佛像，壁畫和遙遠的傳說中，雪后的布達拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴。

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西藏的靈魂—大昭寺(外觀廣場)（參觀時間20分鐘）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。

特別說明：想進入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號預約，門票85/人自理。

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自由活動逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉經之路（參觀時間自定）

環大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉經儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經道上……

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藥王山觀景臺：“50元人民幣打卡點”藥王山觀景臺：（參觀時間20分鐘）

無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是50元人民幣的拍攝地，日出和日落的時候會有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個角度的布宮，隨便按下快門就很美。

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溫馨提示：八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙！

帶著藏區給您的感動和美好回憶? 回到溫馨的家? 扎西德勒！

溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續

我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站，無導游），和接站/機一樣，送團師傅會提前一天聯系您，請根據集合時間在酒店大廳內等候，一般情況下會至少提前2小時送您到達火車站/機場。

特別告知

1/：早上8：30之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區民航局，再乘坐民航大巴抵達機場。導游提前報銷相應的交通費用。

2/：早上8：30點之后離開拉薩的航班由接送中心統一送機，工作人員提前一天聯系游客，保障您順利抵達機場！

3/：如您延期回程不安排送站/送機，無差價可退，請知曉。如果游客臨時更改送站車次或航班時間，則地接社無法安排，需要游自行前往火車站或機場，地接社無費用可退。