隨著生活水平的提高，外出旅游已然成為了一種生活方式。
在外旅行，欣賞青山綠水，體味百態文化，既得到了休閑，又陶冶了情操。
但是在外旅行萬萬不能玩過了頭，放松警惕，畢竟在陌生的環境，很容易發生一些意外。
下面給大家分享下旅游安全自救常識：
1、暈車
在外出旅游乘車、船時，因暈車、暈船引起眩暈、嘔吐等不適，可服用暈車藥，而對于服用暈車藥無效或對特殊反應的人來說，以下幾種方法可供選用：
（1）隨身攜帶新鮮桔子，吃完后將桔皮內折對準鼻孔用力擠壓，使霧狀汁液射入鼻腔，旅途中反復多次，防治暈車船效果甚佳；
（2）清涼油或風油精適量涂于前額及鼻唇溝旁，傷濕止痛膏一塊，在上車、船前15分鐘貼于肚臍眼上，輕輕按摩片刻，使之貼緊；
（3）鮮生姜若干片置于小瓶內，隨時嗅聞；乘車船前喝一杯加醋的溫開水；茶葉1小撮，上車前含在口中有效。
2、腹瀉
出現嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛多是由于旅途中食用的食物或飲水不潔造成的急性腸胃炎。可口服痢特靈、黃連素或氟哌酸等藥物；飯前多吃些大蒜可起預防作用。
3、扭傷骨折及抽筋
途中發生急性扭傷時，切忌局部按摩或回旅館后熱敷，最好停止活動。
回去后冷敷20至30分鐘，便能達到消腫和止痛的作用。
當抽筋時，拉引患處肌肉，并輕輕按摩；補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。
4、暈厥
發現突然暈倒的游客切不可胡亂搬動，應就地取平臥位，頭偏向一側，這樣利于嘔吐物吐出，防止窒息；放松褲腰帶和領扣，觀察其脈搏和呼吸變化。
如呼吸、脈搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其蘇醒；
如出現呼吸停止或者心臟驟停，應立即采取口對口人工呼吸和胸外心臟按壓的方法急救。
5、迷路
野外迷失方向時，千萬不要慌亂，要冷靜觀察周圍的景物，利用工具或大自然找到方向。
（1） 如果帶著地圖，要先會看地圖，看清每個符號代表什么，找到自己處于地圖上的哪一區。
（2） 如果沒有攜帶地圖，可以利用指南針或者手表，找對方向。
（3） 如果地圖、指南針、手表都沒有帶，首先考慮能否沿原途返回。
（4）如果找不到可靠的地理特征，可以利用太陽分辨方向。
（5） 如果陰天看不到太陽，可以通過觀察樹干上或巖石上的苔蘚來辨別方向，苔蘚通常生長在背光處，在北半球，北部或東北部苔蘚較多；在南半球，南部或東南部苔蘚較多；
如果周圍有樹，可觀察一棵獨立的樹木，枝葉茂盛的一側是南，稀疏的一側是北；
如果有樹墩，可觀察其年輪，南方的年輪寬，北方的年輪窄；
在晚間可以觀看北斗星，從北斗星的勺柄到北極星正標示著從南到北的方向；
還有螞蟻洞口朝南，積雪難化的地方在北等物像，可供辨別方向。
6、火災
游客在酒店遇到火災時，千萬不要搭乘電梯或隨意跳樓；
若身上著火可就地打滾或者用厚重衣物壓滅火苗；必須穿過濃煙時，用浸濕的衣物批裹身體捂著口鼻貼近地面順墻爬行；
當大火封門無法逃出時，可用浸濕的衣服、被褥堵塞門縫或潑水降溫，等待救援，可窯洞色彩鮮艷的衣物呼喚救援人員。
7、食物中毒
游客如果出現食物中毒癥狀，首先應立即停止食用可疑食物，同時，立即撥打中心120呼救。
在急救車來到之前，可以采取以下自救措施：
催吐，對中毒不久而無明顯嘔吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或讓中毒者大量飲用溫開水并反復自行催吐，以減少毒素的吸收。
如在嘔吐物中發現血性液體，則提示可能出現了消化道或咽部出血，應暫時停止催吐。
導瀉，如果游客吃下去的中毒食物時間較長（如超過兩小時），而且精神較好，可采用服用瀉藥的方式，促使有毒食物排出體外。
9、毒蛇咬傷
游客途中萬一被毒蛇咬傷，切忌驚慌失措或奔跑，以免因血液循環加快而加速毒素吸收；
正確的方法是立即用繩子或褲帶扎緊傷口靠近心臟的一側；每隔三分鐘松一下綁，時間在一至兩分鐘，以防肢體壞死，如有條件可盡快用利刃切開傷口處或作十字形切口，用力擠壓以排除毒素，然后盡快送醫院處理；
10、游泳
（1）遇到意外要沉著鎮靜，不要驚慌，應當一面呼喚他人相助，一面設法自救。
（2）游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩；如果是一只手抽筋，則用腳慢慢踩水，千萬不能快，保持身體不下沉，另一只手將抽筋的手向手背方向用力扳手腕，直到抽筋解除為止；如果是一條腿抽筋，則用手慢慢劃水，用未抽筋的腳背勾住抽筋的腳尖用力向上勾壓，直到抽筋解除為止；抽筋解除后，向淺水區或岸邊游時千萬不要過急過快，以防用力不當、動作過度再次抽筋；如果離岸較遠，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進行牽引、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就應盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸；如有他人在旁邊，則可請他人幫忙救護或大聲呼救。
（3）游泳遇到水草，應以仰泳的姿式從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應仰浮在水面上。一手劃水，一手解開水草，然后仰泳從原路游回。
（4）游泳時陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。
（5）游泳時如果出現體力不支、過度疲勞的情況，應停止游動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復后及時返回岸上。
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