登山一直是很具代表性的戶外運動，踏著修砌齊整的石梯沿山而上，或是踩著泥濘在叢林中艱難的行徑，甚至是在陡峭的崖壁上“掙扎”，登山無時無刻不吸引著民眾的戶外之行。

目前正處秋高氣爽之時、再借著日常的閑適去爬山的中老年人來說，心血管專家和急救專家給他們潑的這一盆冷水，可能有點讓人措手不及。專家說，對于那些平時很少活動的人來說，登山可不是小運動，不僅僅是對下肢運動功能的檢驗，更多是對心肺功能的挑戰，其強度遠遠超出一般的心臟負荷試驗，貿然進行爬山就等于擅自進行危險的心臟運動試驗。即使是跟著旅行社，有些安全保障，但也要量力而行，不要貪圖行程美景，強逞能可能導致不良后果。

北大醫院綜合門診部心內科余光明教授和解放軍總醫院304急救部主任何忠杰分析說，相當一部分中青年人體質比較差，平時幾乎沒有鍛煉基礎。除了上下班，生活中連散步都沒有安排，連上幾層樓都會氣喘吁吁、大汗淋漓，有的人甚至到家門口買菜買報都嫌累，要以車代步。所以登山對他們而言，因為陌生所以才被輕視，有的人甚至把登山看成是上上臺階、爬爬坡的輕量運動，其實大錯特錯。對于那些不愛動的中青年“蝸牛”，登山無疑讓心臟接受一個前所未有的負荷與挑戰，與心內科蹬車和活動平板運動試驗的原理是一樣的。醫生對于血脂高、肥胖、血壓高、血糖高的冠心病高危人群進行的這兩個運動試驗，目的是檢驗在心肌缺血、心率增加的負荷運動情況下心臟的潛在問題，醫生一旦發現問題，受檢者隨即停止運動。

專家對登山者建議，登山前一周最好抽時間進行一個簡單的體檢，做一個心電圖，測量血壓，請心內科醫生聽聽心臟，以便對心臟功能進行一個總體評估。如果時間充裕，還可以再到體質檢測中心做一做體質檢測，就登山問題征求運動醫學專家的意見。平時心電圖異常、心肌缺血、胸悶早搏、心律失常等幾類人應該放棄登山。為了安全起見，最好隨身攜帶硝酸甘油和復方丹參等急救藥物。對于缺少鍛煉基礎的人，心里沒底就不要逞強，千萬要量力而行，更不要私自增添比賽的色彩。當出現胸悶、胸痛等心臟不適的征兆要特別引起警覺，不可一時大意，否則就有運動猝死的危險。