今年中秋節、國慶節兩節連休，8天假期，為人們創造了良好的出游機會。但旅途平安才是大家快樂的前提，隨身帶哪些健康用品比較有幫助呢？

　　長途旅行一定要注意休息
　　“經過旅途的顛簸后，應盡早休息，以保持良好的精神狀態”，重慶中國青年旅行社在此建議自駕游的市民，長途行駛要定時休息，最好有兩個司機輪流開車，避免疲勞駕駛，深夜最好休息，不要開車。

　　從目前的天氣情況來看，南方比北方更熱，南北方存在溫差，因此外出旅行時要注意預防感冒，可帶些感冒藥。如果長期在戶外活動，長時間接受太陽光照射，就要及時預防中暑和紫外線過敏，旅游時可涂抹防曬霜并隨身攜帶遮光帽，可預防日光性皮炎。

　　重慶中國青年旅行社在此提醒各位出行的朋友們食也要特別注意。一些身體抵抗力比較弱的人要特別注意飲食衛生，在品嘗當地小吃時，要選擇正規的大排檔等。此外，水土不服引起的腹瀉也是旅途中的常見癥狀，可隨身攜帶治療腹瀉的藥物。現在旅游項目越來越多，但對老人來說，并不是所有旅游項目都適合，要避免一些劇烈運動，以免造成意外傷害。

　　防止因隱形眼鏡感染眼睛

　　如果沒有特殊情況，旅行時盡量不要佩戴隱形眼鏡；雖然市面上能買到旅行裝隱形眼鏡護理液，但由于隱形眼鏡的佩戴及摘取需要在充分洗手保證衛生的情況下進行，旅行中有時并不具備這樣的條件，為避免細菌進入眼睛，盡量別戴。

　　特殊人群   攜帶便攜式健康監測儀器

　　在旅途中，患有某些病癥的人群還要注意幾點。與平時用藥不同的是，心臟病患者在旅行時應攜帶硝酸甘油、速效救心丸等急效藥，因為旅途中發病若不方便及時到醫院就診，應選擇藥效較快的藥物。高血壓患者可攜帶便攜式血壓計，如腕式血壓計、電子血壓計等，方便在旅行時測量血壓。測血壓最好在早上起床后進行，這樣得到的血壓值會相對準確。高血壓患者旅行時要隨身攜帶藥物，不應因旅行而停藥，要按時定量服用。

　　旅行時，吃飯時間難以和平時一致。對于血糖較高者重慶中國青年旅行社建議血糖較高者可以自帶血糖儀。為了得到相對更加準確的數據，建議在空腹及餐后2小時測量血糖。